15 γλυκά που δεν παχαίνοuν και μπορείτε να τpώτε χωρίς τúψεις
Υπάρχουν υγιεινά γλυκά σνακ που μπορείς να καταναλώσεις και να μην χαλάσεις τη δίαιτα που κάνεις, καταπολεμώντας παράλληλα την έντονη επιθυμία που έχεις για γλυκό.
Είναι κάποιες μέρες που το γλυκό μπορεί να σου κολλήσει στο μυαλό και να μη βγαίνει, μέχρι να ικανοποιήσεις την επιθυμία σου. Το ξέρεις ότι δεν πρέπει να χαλάσεις το πρόγραμμά σου και ψάχνεις για εναλλακτικές λύσεις, γλυκές μεν, με ελάχιστες θερμίδες δε. Πριν κάνεις επιδρομή στο ντουλάπι για κάτι γλυκό, ρίξε μια ματιά στις επιλογές για γλυκά σνακ διαίτης.
Υγιεινά γλυκά σνακ: Συνδύασε τη δίαιτα και την επιθυμία για γλυκό
Ζελέ light (7 θερμίδες/ φλυτζάνι)
Σοκολατάκια με αμύγδαλο (80 θερμίδες)
5 αμύγδαλα με 2 κουτ. του γλυκού σοκολάτα υγείας. Λιώνουμε τη σοκολάτα και ρίχνουμε μέσα τα αμύγδαλα. Στη συνέχεια τα μοιράζουμε σε αντικολλητικό χαρτί χρησιμοποιώντας 1 κουτάλι, για να προκύψουν σοκολατάκια-βραχάκια.
Καραμέλα με φουντούκια
5 φουντούκια με 2 κουτ. του γλυκού μαύρη ζάχαρη. Λιώνουμε τη ζάχαρη για να γίνει σαν καραμέλα και ρίχνουμε μέσα τα φουντούκια. Αφήνουμε το μείγμα να κρυώσει και αφού γίνει συμπαγές το σπάμε σε κομματάκια.
Σοκολάτα με μπανάνα (85 θερμίδες)
½ μπανάνα με 1 κουτ. του γλυκού τρούφα λιωμένη στο φούρνο μικροκυμάτων.
Light “cheesecake” (60 θερμίδες)
1 κρακεράκι με 1 κουτ. του γλυκού τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά και 1 κουτ. του γλυκού μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη.
Kρέπα με βρώμη και μέλι (67 θερμίδες)
Σε αντικολλητικό τηγανάκι ψήνουμε 1 ασπράδι χτυπημένο με 1 κουτ. της σούπας βρώμη και σερβίρουμε με 1 κουτ. του γλυκού μέλι.
Κρύα σοκολάτα (70 θερμίδες)
½ ποτήρι παγάκια με μισό ποτήρι γάλα, 2 κουτ. του γλυκού άγλυκο κακάο και 2 κουτ. του γλυκού στέβια ή υποκατάστατο ζάχαρης.
Μους γιαούρτι-κακάο ή γιαούρτι-μόκα (70 θερμίδες)
½ γιαούρτι με 1 κουτ. του γλυκού κακάο ή καφέ στιγμιαίο ανακατεμένα με 2 κουτ. του γλυκού στέβια ή υποκατάστατο ζάχαρης.
Ρυζόγαλο με βρώμη (140 θερμίδες)
Μαγειρεύουμε ½ ποτήρι γάλα με 3 κουτ. της σούπας βρώμη και στέβια ή υποκατάστατο ζάχαρης και σερβίρουμε αφού κρυώσει με αρκετή κανέλα.
1 ρυζογκοφρέτα + 1 κουτ. του γλυκού ταχίνι με μέλι ή με κακάο (60 θερμίδες)
15 idees gia ygieina glyka snak diaitis gia ti ligoyra soy apo ti diaitologo 2
1 ρυζογκοφρέτα με μαύρη σοκολάτα (40 θερμίδες)
½ γιαούρτι + 1 κουτ. του γλυκού μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη (70 θερμίδες)
Μισό μήλο κομπόστα (50 θερμίδες)
Βράζουμε το μήλο με λίγο νερό, 2 κουτ. του γλυκού στέβια ή υποκατάστατο ζάχαρης και σερβίρουμε με κανέλα.
1 λουκούμι (60 θερμίδες)
Γλειφιτζούρια – παγωτίνια από πολτό φρούτων (20-30 θερμίδες το καθένα)
Λιώνουμε στο μπλέντερ φρούτα εποχής και προσθέτουμε αν θέλουμε στέβια ή υποκατάστατο ζάχαρης ή/ και γάλα/ γιαούρτι. Μοιράζουμε σε θήκες για παγάκια και τοποθετούμε οδοντογλυφίδες για να μπορούμε να τα κρατήσουμε όταν παγώσουν.
Συναγερμός για τα πιο γνωστά γλυκά της αγοράς που τρώμε όλοι και περιέχουν αρσενικό – Αναλυτικά οι μάρκες
Το Florida Department of Health έκανε εξονυχιστικούς ελέγχους σε γνωστά γλυκά που κυκλοφορούν στην αγορά και εντόπισε την παρουσία αρσενικού. Αναλυτικά όλες οι μάρκες με αρσενικό. Νεοδημοσιευμένα αποτελέσματα εργαστηριακών ελέγχων από την πρωτοβουλία Healthy Florida First καταγράφουν την παρουσία αρσενικού σε μεγάλο αριθμό προϊόντων πολύ γνωστών ζαχαρωδών που κυκλοφορούν στην αγορά. Αναλυτικά οι μάρκες που […]
Έμεινε μισός με τη δίαιτα των αμαpτιών: Έτσι πέταξε 17 κιλά ο Γιώργος Θεοφάνους – «Χάνω ένα την εβδομάδα»
Έμεινε μισός με τη δίαιτα των αμαpτιών: Έτσι πέταξε 17 κιλά ο Γιώργος Θεοφάνους – «Χάνω ένα την εβδομάδα»
ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΟΥΒΛΑΚΙ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΠΟΥ ΑΝΑΚΑΛΕΙΤΑΙ ΑΠΟ ΤΑ ΣΟΥΠΕΡ ΜΑΡΚΕΤ
Το θέμα έχει επανέλθει στο προσκήνιο μετά από ανακλήσεις προϊόντων στην Ελλάδα και περιστατικά σαλμονέλωσης, υπενθυμίζοντας πόσο σημαντικό είναι όχι μόνο να
«Έκλεισε» σπίτια ο Σασμός: Ούτε ένας, ούτε δυο.. αλλά εφτά ηθοποιοί της σειράς έβαλαν «τέλος» στις σχέσεις τους
Μπορεί ο «Σασμός» να είχε τεράστια επιτυχία για τον τηλεοπτικό σταθμό του Apha και η καριέρα των ηθοποιών που πρωταγωνιστούσαν να εκτοξεύτηκε, ωστόσο, στην
Συμβουλή από σεφ για να κάνετε το κρέας ιδιαίτερα τρυφερό – Προσθέστε αυτό το μυστικό συστατικό πριν το μαγείρεμα
Η απάντηση είναι εκπληκτικά απλή: μαγειρική σόδα! Αν και αυτό το συστατικό είναι πιο γνωστό για τη χρήση του στη ζαχαροπλαστική, κάνει θαύματα και στο κρέας.