Νέος πίνακας ιδανικού βάρους: Πόσο κιλά πρέπει να είστε ανάλογα με το ύψος σας
Πίνακας που δείχνει ποιο είναι το ιδανικό βάρος με βάση το ύψος του κάθε ανθρώπου φέρνει νέα δεδομένα. Όπως είναι γνωστό το ιδανικό βάρος εξαρτάται από το ύψος, τη μυική μάζα και το βάρος από τα κόκαλα του καθενός.
Νέος πίνακας ιδανικού βάρους
Ενώ υπάρχουν αρκετά είδη από παρόμοιους πίνακες, αυτός ο συγκεκριμένος έχει δημιουργηθεί από ειδικούς. Και λαμβάνει υπόψη το σωματότυπο κάθε γυναίκας.
Πολλοί άλλοι πίνακες αγνοούν την μοναδικότητα της κάθε γυναίκας και πως γυναίκες με το ίδιο ύψος έχουν διαφορετικό σωματότυπο.
Αυτός ο πίνακας δεν υποστηρίζει την ιδέα ότι τα πολύ λεπτά μοντέλα που βλέπουμε στα περιοδικά είναι ένα υγιές πρότυπο. Δείτε τον, βρείτε την κατηγορία στην οποία ανήκετε και θα δείτε ποιο είναι το ιδανικό βάρος για σας.
Μια 54χρονη γυναίκα ανακάλυψε ότι είχε καρκίνο του θυρεοειδούς από ένα σημάδι που συχνά περνά απαρατήρητο
Φανταστείτε το εξής: ένα μικρό εξόγκωμα εμφανίζεται στον λαιμό σας — σχεδόν αόρατο, εύκολο να το απορρίψει κανείς ως ασήμαντο.
Μια 54χρονη γυναίκα ανακάλυψε ότι είχε καρκίνο
Το παρατηρείτε φευγαλέα στον καθρέφτη ή το αγγίζετε αφηρημένα χωρίς ιδιαίτερη ανησυχία.
Σκέφτεστε: «Δεν είναι τίποτα, απλώς λίγο πρήξιμο. Θα περάσει σύντομα.» Όμως μερικές φορές, το σώμα μας ψιθυρίζει προειδοποιήσεις πριν αρχίσει να φωνάζει. Αυτό ακριβώς συνέβη στην κα. Χιέν, 54 ετών, της οποίας η εμπειρία ίσως σας ενθαρρύνει να δώσετε περισσότερη προσοχή σε μια φαινομενικά μικρή αλλαγή.
Ένα Εξόγκωμα στον Λαιμό: Αβλαβές ή Κρυφός Συναγερμός;
Πολλοί παρατηρούν μικρά εξογκώματα στον λαιμό τους, συχνά όταν είναι κουρασμένοι, μετά από ένα κρυολόγημα ή κατά την ανάρρωση από κάποια λοίμωξη. Συνήθως δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας — ίσως είναι διογκωμένος λεμφαδένας ή απλώς μυϊκή ένταση.
Αυτό ακριβώς υπέθεσε και η κα. Χιέν όταν ένιωσε ένα μικρό, ελαφρώς σκληρό εξόγκωμα κάτω από το δέρμα της, που όμως παρέμενε περισσότερο απ’ όσο περίμενε.
Μετά από δύο εβδομάδες, το εξόγκωμα ήταν ακόμη εκεί. Ακόμα χειρότερα, άρχισε να πονά ελαφρώς. Αποφασίζοντας να μην το αγνοήσει, η κα. Χιέν επισκέφθηκε το νοσοκομείο για έναν έλεγχο.
Η διάγνωση;
Διαπιστώθηκε πως είχε πολυοζώδη βρογχοκήλη — δηλαδή διόγκωση του θυρεοειδούς με πολλούς όζους, εκ των οποίων ένας φαινόταν ύποπτος.
Γιατί Χρειάστηκε Εγχείρηση
Αν και οι αρχικές εξετάσεις δεν έδειξαν κάτι ανησυχητικό, οι γιατροί αποφάσισαν να προχωρήσουν σε χειρουργική αφαίρεση μέρους του θυρεοειδούς.
Ο στόχος ήταν ξεκάθαρος: να αφαιρεθούν οι όζοι και να αποκλειστεί κάθε πιθανότητα κακοήθειας. Η επέμβαση εξελίχθηκε ομαλά και η κα. Χιέν πήρε εξιτήριο μόλις δύο ημέρες μετά.
Όμως τότε ήρθε η αναπάντεχη είδηση: ένας από τους μικροσκοπικούς όζους — μόλις 3 χιλιοστά — ήταν κακοήθης. Η κα. Χιέν είχε καρκίνο του θυρεοειδούς· σιωπηλό, αλλά υπαρκτό.
Ευτυχώς, επειδή αντέδρασε εγκαίρως, ο καρκίνος αφαιρέθηκε πλήρως κατά την επέμβαση, αποφεύγοντας επιπλοκές.
Καρκίνος Θυρεοειδούς: Σιωπηλός αλλά Όχι Σπάνιος
Στη Γαλλία και σε πολλές άλλες χώρες, τα περιστατικά καρκίνου του θυρεοειδούς αυξάνονται, ιδιαίτερα στις γυναίκες.
Το θετικό; Όταν διαγνωστεί έγκαιρα, αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά. Η κα. Χιέν είχε θηλώδες καρκίνωμα με ωοθυλακικό στοιχείο — έναν τύπο με εξαιρετική πρόγνωση. Το ποσοστό επιβίωσης 5ετίας ξεπερνά το 98%.
Το πρόβλημα όμως είναι η «σιωπή» του. Ο καρκίνος αυτός σπάνια συνοδεύεται από πυρετό, έντονο πόνο ή άλλα δραματικά συμπτώματα. Γι’ αυτό είναι τόσο σημαντικό να αναγνωρίζουμε τα πρώιμα σημάδια.
Ήπια Συμπτώματα που Δεν Πρέπει να Αγνοείτε
Αν και μπορεί να φαίνονται αθώα, κάποια συμπτώματα αξίζουν προσοχής:
Επίμονο εξόγκωμα ή πρήξιμο στον λαιμό
Δυσκολία στην κατάποση ή περιστασιακή δύσπνοια
Αίσθημα πίεσης στον λαιμό
Αλλαγές στη φωνή, όπως επίμονη βραχνάδα
Ανεξήγητη απώλεια βάρους
Αν εμφανιστούν μεμονωμένα ίσως μη σας ανησυχήσουν, αλλά αν επιμένουν ή συνυπάρχουν, είναι καλό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή. Καλύτερα να ελεγχθείτε χωρίς λόγο παρά να παραβλέψετε μια σημαντική ένδειξη.
Πώς να Προστατεύετε τον Θυρεοειδή σας
Η φροντίδα του θυρεοειδούς ξεκινά από τις καθημερινές μας συνήθειες. Ορισμένες καλές πρακτικές:
Κάντε τακτικούς ιατρικούς ελέγχους, ειδικά αν υπάρχουν οικογενειακά περιστατικά
Τρώτε ισορροπημένα, με επαρκές ιώδιο (π.χ. από θαλασσινά) και αντιοξειδωτικά (φρούτα, λαχανικά, σπόρους)
Διαχειριστείτε το άγχος, καθώς επηρεάζει τις ορμόνες
Δώστε σημασία στις μικρές αλλαγές του σώματός σας, αντί να τις αγνοείτε
Τι μας Διδάσκει η Εμπειρία της κα. Χιέν
Η εμπειρία της κα. Χιέν μάς υπενθυμίζει κάτι πολύ σημαντικό: κάτι μικρό και φαινομενικά ασήμαντο μπορεί να είναι το πρώτο σημάδι ενός σοβαρότερου προβλήματος.
Όμως με έγκαιρη αντίδραση, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι θετικό. Αν ακούτε το σώμα σας και αντιδράτε γρήγορα, μπορείτε να εντοπίσετε προβλήματα νωρίς και να διατηρήσετε την υγεία σας.
Οπότε την επόμενη φορά που θα παρατηρήσετε κάτι περίεργο — όσο μικρό κι αν φαίνεται — μην το αγνοήσετε. Η υγεία σας μπορεί να εξαρτάται από την ικανότητά σας να ακούσετε έγκαιρα και να δράσετε με σοφία.