Τεντώστε το παράμεσο με τον αντίχειρα και κρατήστε το για λίγα δευτερόλεπτα. Θα λατρέψετε τον λόγο!

Πιστεύετε ότι είναι δυνατό να επιτύχουμε κατάσταση ειρήνης και αρμονίας μόνο με τα χέρια μας; Εδώ θα σας παρουσιάσουμε τι μπορεί να συμβεί αν τεντώσετε το δαχτυλίδι σας με τον αντίχειρά σας! Θα μείνετε πραγματικά έκπληκτοι!

GYAN MUDRA(ΓΝΩΣΙΑΚΟ MUDRA):

Πως να το κάνετε:
Καθίστε σε στάση λωτού και τοποθετήστε το χέρι σας στο γόνατο.
Αγγίξτε την άκρη του αντίχειρα με την άκρη του δείκτη σας.
Αφήστε τα υπόλοιπα τρία δάχτυλα ελεύθερα, είτε ίσια είτε κοντά το ένα στο άλλο.

Οφέλη:
– Ανανεώστε το μυαλό σας και ενισχύστε την ικανότητά σας για συγκέντρωση.
– Η δύναμη του εγκεφάλου σας θα γίνει ισχυρή και έξυπνη.
– Θεραπεύει την αϋπνία.
– Σας απομακρύνει από το άγχος και την κατάθλιψη.

—

VAYU MUDRA (AIR MUDRA):

Πως να το κάνετε:
Λυγίστε το δείκτη σας προς την παλάμη σας.
Πιέστε με τη βάση του αντίχειρα.
Διατηρήστε τα υπόλοιπα τρία δάχτυλα τεντωμένα όσο το δυνατόν περισσότερο.

Οφέλη:
– Απαλλαγείτε από την υπερβολική αέρια παραγωγή στο σώμα σας.
– Ανακουφίζει από διάφορα προβλήματα όπως: φούσκωμα, δυσκοιλιότητα, αυχενική σπονδυλίτιδα, αρθρίτιδα κ.ά.

—

PRITHVI MUDRA ΓΙΑ ΙΑΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ (ΓΗΙΝΟ MUDRA):

Πως να το κάνετε:
Αγγίξτε την άκρη του δαχτύλου του παράμεσου με την άκρη του αντίχειρα.
Πιέστε τα δύο δάχτυλα μεταξύ τους, αφήνοντας τα υπόλοιπα δάχτυλα ανοιχτά.

Οφέλη:
– Διαχειριστείτε το στοιχείο της Γης στο σώμα σας.
– Ενισχύει το βάρος του σώματος, την κυκλοφορία του αίματος, την πέψη και τα προβλήματα που σχετίζονται με την έλλειψη βιταμινών.

—

AGNI MUDRA (ΦΩΤΙΑ MUDRA):

Πως να το κάνετε:
Κλείστε το δάχτυλο του δαχτυλιδιού προς την παλάμη σας και πιέστε τη δεύτερη φάλαγγα με τη βάση του αντίχειρα.
Διατηρήστε τα υπόλοιπα δάχτυλα τεντωμένα.

Οφέλη:
– Μειώστε τα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα σας, μειώστε το λίπος, ενισχύστε το μεταβολισμό και βελτιώστε το ανοσοποιητικό σύστημα.

—

JAL MUDRA (VARUNA MUDRA / ΝΕΡΟ MUDRA):

Πως να το κάνετε:
Απλά αγγίξτε το μικρό δάχτυλο με την άκρη του αντίχειρα και πιέστε προς τα κάτω!
Διατηρήστε τα υπόλοιπα δάχτυλα ίσια. Η προτιμώμενη θέση είναι να καθίσετε με τα πόδια σταυρωμένα.

Οφέλη:
– Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει διάφορους τύπους πόνου στο σώμα.
– Επαναφέρει τις γευστικές αισθήσεις και ανακουφίζει από το ξηρό στόμα.

—

SHUNYA MUDRA (MUDRA ΤΗΣ ΚΕΝΟΤΗΤΑΣ):

Πως να το κάνετε:
Η πρώτη φάλαγγα του μεσαίου δαχτύλου πρέπει να πιέζεται στην βάση του αντίχειρα.

Οφέλη:
– Χρήσιμο σε περιπτώσεις προβλημάτων του ΕΝΤ (αυτί, μύτη, γλώσσα), ζαλάδας και ναυτίας.

—

PRANA HEALING (MUDRA ΤΗΣ ΖΩΗΣ):

Πως να το κάνετε:
Λυγίστε το μικρό και το δαχτυλίδι σας.
Αγγίξτε αυτά τα δύο δάχτυλα με την άκρη του αντίχειρα.

Οφέλη:
– Νιώστε πολύ πιο δυνατοί και ενισχύστε την ανοσοποιητική ικανότητα του σώματός σας.
– Αποφύγετε την κούραση.

Συμπέρασμα:
Όλες αυτές οι πρακτικές βασίζονται σε αρχαίες τεχνικές και μπορούν να προσφέρουν σωματική και ψυχική ευημερία, αν τις εφαρμόσετε τακτικά στην καθημερινότητά σας. Η ισχυρή σύνδεση του σώματος με το μυαλό μέσω αυτών των mudras ενισχύει την ενέργεια και τη δύναμη του σώματός μας, βοηθώντας μας να διατηρήσουμε ισχυρό το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να προστατεύσουμε την υγεία μας. Εφαρμόστε τα mudras με υπομονή και αφιέρωση και απολαύστε τα ευεργετικά αποτελέσματα στην ευημερία σας.

Η εφαρμογή των mudras στο καθημερινό σας πρόγραμμα μπορεί να έχει θεαματικά αποτελέσματα στην ευημερία σας. Μέσω αυτών των απλών, αλλά ισχυρών κινήσεων, επιτυγχάνεται μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ του σώματος και του νου, ενισχύοντας την πνευματική και σωματική υγεία. Αυτές οι αρχαίες πρακτικές που προέρχονται από την ινδική παράδοση μπορούν να συμβάλουν στην εξισορρόπηση των στοιχείων του σώματός μας και να ενισχύσουν τη φυσική μας δύναμη. Οι θεραπευτικές τους ιδιότητες δεν περιορίζονται μόνο σε ψυχολογικά οφέλη, αλλά επηρεάζουν και το σώμα σε κυτταρικό επίπεδο, ενισχύοντας την κυκλοφορία του αίματος, την πέψη, την ανοσολογική αντίσταση και άλλες σημαντικές λειτουργίες.

Η τακτική εξάσκηση αυτών των mudras μπορεί να βελτιώσει την υγεία του εγκεφάλου, να ανακουφίσει από τον πόνο, να μειώσει το άγχος και να ενισχύσει τη γενικότερη αίσθηση ευημερίας. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ως μέρος της πρωινής σας ρουτίνας ή ως μέσο για να ανακουφιστείτε από το άγχος μετά από μια δύσκολη μέρα. Η άσκηση αυτών των mudras για λίγα λεπτά καθημερινά μπορεί να σας φέρει πιο κοντά στην προσωπική σας αρμονία και ισορροπία, ενισχύοντας τη σύνδεση με το σώμα σας και προσφέροντας ευχάριστα αποτελέσματα για τη φυσική και ψυχική σας υγεία.

Επιπλέον, οι mudras είναι μια εξαιρετική μέθοδος για να αυξήσετε την ευαισθητοποίηση και να ενισχύσετε την πνευματική σας ανάπτυξη. Εφαρμόζοντας αυτά τα απλά, φυσικά εργαλεία, μπορείτε να οδηγήσετε τον εαυτό σας σε μια πιο συνειδητή ζωή, γεμάτη ενέργεια και ευημερία.

Επιμέλεια άρθρου: Thebrief.gr