Ένα απλό τεστ 30 δευτερολέπτων μπορεί να δώσει σημαντικές ενδείξεις για τη μελλοντική κατάσταση της υγείας σας και το μόνο που χρειάζεστε είναι μια καρέκλα.
Άσκηση
Tι συνιστά η πρώην διευθύντρια βιοεπιστημών στη NASA Ι. Βερνίκου.
Νέα μελέτη δείχνει ότι ένας πιο... ρεαλιστικός στόχος από τα 10.000 βήματα την ημέρα μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της απώλειας βάρους σε βάθος χρόνου.
Μια απλή άσκηση διάρκειας μόλις δύο λεπτών, με ρίζες στην αρχαία κινεζική παράδοση, κερδίζει ολοένα και περισσότερη δημοτικότητα για τα πιθανά οφέλη της στην
Πολλοί ειδικοί τονίζουν ότι η επαφή με το νερό, η κίνηση του σώματος και η αποφόρτιση από την καθημερινή πίεση βοηθούν στη μείωση του άγχους και της ψυχικής