Ο ύπνος στο πλάι είναι η προτιμώμενη στάση για πολλούς ανθρώπους. Ωστόσο, ενδέχεται να μην γνωρίζουν ότι αυτή η στάση συνοδεύεται από ορισμένα οφέλη για την υγεία. Στην πραγματικότητα, οι διαφορετικές στάσεις ύπνου μπορεί να έχουν διαφορετικά αποτελέσματα στο σώμα, τόσο θετικά όσο και αρνητικά. Σε γενικές γραμμές, οι άνθρωποι πρέπει να κοιμούνται όπως αισθάνονται […]
Είναι 2:47 π.μ.—και πάλι. Ανοίγεις τα μάτια σου, όπως σχεδόν κάθε βράδυ την ίδια ώρα. Δεν υπάρχει κανένας ήχος, κανένα έντονο φως, τίποτα εξωτερικό που να διαταράσσει τον ύπνο σου. Κι όμως, εδώ είσαι, ξύπνιος. Τι θα γινόταν αν αυτή η επαναλαμβανόμενη αφύπνιση δεν ήταν τυχαία; Τι θα γινόταν αν το σώμα σου προσπαθούσε πραγματικά […]
Έχεις σκεφτεί ποτέ ότι ένα τόσο απλό φρούτο μπορεί να αλλάξει την ποιότητα της ζωής σου; Κι όμως, μπορεί! Το να τρως μια μπανάνα πριν κοιμηθείς κάνει θαύματα για τον ύπνο σου. Μπορεί να φαίνεται μικρό, έτσι δεν είναι; Αλλά αυτό το φρούτο, τόσο κοινό στην κουζίνα μας, είναι ένας πραγματικός σύμμαχος για όσους αναζητούν […]
Είναι αδιανόητο πόσες φορές ξοδεύουμε τις νύχτες μας στριφογυρίζοντας στο κρεβάτι και το μόνο που μπορεί να μας βοηθήσει είναι να έχουμε κάτι να μας καλύπτει. Φαίνεται ότι τα σεντόνια ή οι κουβέρτες έχουν μια θαυματουργή δύναμη, και όταν ξεκουραστούν πάνω μας, κοιμόμαστε πιο γρήγορα. Ακόμα και τις ζεστές νύχτες, αυτό δεν αλλάζει. Ορίστε 5 […]
Ο ύπνος είναι σημαντικός για τη συνολική μας υγεία και ευεξία. Όμως, έχεις σκεφτεί ποτέ την ιδέα να κοιμάσαι γυμνός; Ας δούμε γιατί αξίζει να το δοκιμάσεις. Η Σημασία του Ύπνου – Ο επαρκής ύπνος έχει συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο για διαβήτη, καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση και πολλά άλλα. – Ο ύπνος βοηθά στη […]
Η στάση ύπνου είναι πιο σημαντική απ’ όσο συνειδητοποιούν οι περισσότεροι, ειδικά αν σκεφτούμε πόσο χρόνο περνάμε στο κρεβάτι. Το να κοιμάται κανείς στο πλάι είναι μια δημοφιλής και άνετη θέση για πολλούς ανθρώπους. Ωστόσο, αυτή η φαινομενικά απλή επιλογή μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία και την ευεξία σας. Η κατανόηση της επίδρασης […]
Το να ξυπνάς με ένα βρεγμένο μαξιλάρι από σάλιο δεν είναι και ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσεις τη μέρα σου — αλλά δεν είσαι η μόνη περίπτωση. Η νυχτερινή σιελόρροια, γνωστή και ως σιαλόρροια, συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους. Το εκπληκτικό είναι ότι η στάση ύπνου παίζει σημαντικό ρόλο στο αν αυτό θα συμβεί. Ας […]
Εξαντλημένος και εξουθενωμένος, βρίσκεσαι επιτέλους στο κρεβάτι, βυθιζόμενος σε έναν βαθύ ύπνο, όταν το σώμα σου αρχίζει να “πέφτει” και ξαφνικά τινάζεται για να σταματήσει αυτή την “πτώση”. Φυσικά θα ξυπνήσεις αμέσως και θα αναρωτηθείς από πού προήλθε αυτό. Και όσο πολλές φορές κι αν συμβεί, ποτέ δεν το συνηθίζεις, ποτέ δεν σου φαίνεται λιγότερο […]