Στα 72 της νιώθει 30 χρόνια νεότερη – Η άσκηση που έκανε τη διαφορά
Η 72χρονη Άβεριλ Μοχαμάντ ανακάλυψε μια μέθοδο άσκησης που της επέτρεψε να ανακτήσει την ευλυγισία και τη χαρά της κίνησης. Η εμπειρία της αποτελεί ενδεικτική περίπτωση του πώς μια στοχευμένη και ήπια προσέγγιση στη φυσική δραστηριότητα μπορεί να αποδειχθεί αποτελεσματική ανεξάρτητα από την ηλικία ή το αρχικό επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Σύμφωνα με δηλώσεις της Άβεριλ Μοχαμάντ στη βρετανική έκδοση του Women’s Health, δεν έχει νιώσει ποτέ καλύτερα με το σώμα της. Η μεταστροφή αυτή ξεκίνησε από μια δύσκολη περίοδο που στάθηκε κατακεφαλήν για το σωματικό της κεφάλαιο, αλλά ταυτόχρονα άνοιξε το δρόμο προς μια ριζική ανανέωση.
Ένας σοβαρός τραυματισμός άλλαξε τα δεδομένα
Το 2021, η Άβεριλ Μοχαμάντ υπέστη σοβαρό τραυματισμό στον ώμο με ρήξη του στροφικού πετάλου. Η κατάσταση αυτή δημιούργησε χρόνιο πόνο που περιόρισε σημαντικά τις καθημερινές της δραστηριότητες. Όπως αναφέρει χαρακτηριστικά, «δεν μπορούσα να κοιμηθώ, να κάνω μπάνιο ή ακόμη και να φορέσω το παντελόνι μου χωρίς αφόρητο πόνο».
Για περισσότερα από τριάντα χρόνια, η Άβεριλ Μοχαμάντ διατηρούσε μια σταθερή ρουτίνα άσκησης, γυμνάζοντας το σώμα της με ελαφριά βάρη πέντε έως έξι φορές την εβδομάδα. Ωστόσο, μετά τον τραυματισμό, δυσκολεύτηκε να αναγνωρίσει τον εαυτό της μέσα στο σώμα που ήδη ζούσε, καθώς η καθημερινή ζωή της διαπερνιόταν από παυσίπονα.
Η ανακάλυψη του Pilates Reformer
Το σημείο καμπής ήρθε όταν η κόρη της της χάρισε ένα εισιτήριο για μάθημα Pilates Reformer, το ειδικό κρεβάτι άσκησης με ελατήρια. Μόλις ολοκλήρωσε την πρώτη της συνεδρία, κατάλαβε ότι αυτή ήταν η άσκηση που αναζητούσε. Μετά τα πρώτα πενήντα λεπτά, ο πόνος χαμήλωσε αισθητά, δημιουργώντας την αίσθηση ότι «ήταν σαν να είχε σηκωθεί ένα σύννεφο».
Η πρόοδος ήταν αξιοσημείωτη. Μόλις έπειτα από τέσσερα μαθήματα, κατάφερε ξανά να κοιμηθεί πάνω στο ασθενοποιημένο χέρι της. Ένα χρόνο αργότερα, με τη συμμετοχή της σε δύο μαθήματα την εβδομάδα, ο πόνος που την υπήρχε μετατράπηκε από μαρτυρικός σε σχεδόν ανεπαίσθητος. Ταυτόχρονα, ανέκτησε τη φυσική χάρη και ευχέρεια των κινήσεών της.
Το Pilates Reformer ως εργαλείο ισορροπίας
Σύμφωνα με την εμπειρία της, η υπερφόρτωση δεν αποτελεί λύση, καθώς μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Αντιθέτως, η πλήρης αδράνεια αυξάνει τη δυσκαμψία και επιβραδύνει την ανάρρωση. Η μέθοδος Pilates Reformer βοήθησε την Άβεριλ Μοχαμάντ να ανακαλύψει τη χρυσή μέση, με την υποστήριξη εξειδικευμένων εκπαιδευτών που τη κατευθύνουν. Όπως τονίζει, «οι δάσκαλοί μου με βοηθούν να βρίσκω την ισορροπία».
Το Pilates Reformer θεωρείται καταλληλότατο για ένα ευρύ φάσμα ηλικιών. Ως μια ήπια δραστηριότητα, δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις, ενώ ταυτόχρονα διορθώνει ανισορροπίες στο σώμα, βελτιώνει τη στάση, μειώνει χρόνιους πόνους και υποστηρίζει την αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς. Η προοδευτική αντίσταση που παρέχουν τα ελατήρια επιτρέπει στον ασκούμενο να εξελίσσεται με ασφαλή και μετρημένο ρυθμό, κάνοντας τη μέθοδο κατάλληλη ακόμη και για άτομα με ευαισθησία ή μειωμένη κινητική ικανότητα.
Η συνέχεια της ιστορίας
Δύο χρόνια μετά την πρώτη της γνωριμία με το Pilates Reformer, η Άβεριλ Μοχαμάντ εξακολουθεί να παρακολουθεί εβδομαδιαία μαθήματα και συμπληρώνει την προπόνησή της με τριάντα λεπτά ενδυνάμωσης στη διάρκεια της εβδομάδας. Η αφοσίωσή της στη μέθοδο αυτή υπογραμμίζεται από τη δήλωσή της ότι «θα συνεχίσω να το κάνω για όσο ζω».
Γωγώ Μαστροκώστα: «Βαριά άρρωστη χαιρόταν για μένα που ξεπέρασα τον καρκίνο», είπε η φωτογράφος του γάμου
Η φωτογράφος του γάμου της Γωγώ μιλά με δάκρυα για τη γυναίκα που ήταν άγγελος και το σύζυγό της που τη στήριζε αμέσως.
«Όταν έδινα εγώ Πανελλήνιες, είχα λιγότερο άγχος από τώρα που δίνει το παιδί μου»
Θυμάμαι το ξυπνητήρι που χτύπησε χαράματα, τη μητέρα μου που περπατούσε αθόρυβα μέσα στο σπίτι για να μη με αγχώσει περισσότερο και τον πατέρα μου που έκανε
Σοκ με τα αδιανόητα που γράφουν για την εμφάνιση της Ιωάννας Λίλη στην κηδεία της Μαστροκώστα
Άγριο κράξιμο στην Λίλη για την εμφάνισή της στην κηδεία της Μαστροκώστα: «Που πας με το μαντήλι και το κραγιόν κυρά μου;» “Αίσθηση προκάλεσε η εμφάνιση της Ιωάννας Λίλη στην εκκλησία στο Ελληνικό στην κηδεία της Γωγώς Μαστροκώστα, όπου βρέθηκε φορώντας μαύρο μαντήλι στα μαλλιά. Η ίδια μίλησε δύο φορές στις τηλεοπτικές κάμερες, παρότι αρχικά […]
Σκύλος Νιώθει Μοναξιά Και Πηδάει Τον Φράχτη Για Να Συναντήσει Τον Φίλο Του!
Σκύλος Νιώθει Μοναξιά Και Πηδάει Τον Φράχτη Για Να Συναντήσει Τον Φίλο Του! Σκύλος: Η ιστορία φιλίας του Μέσι και του Όντι συγκινεί το διαδίκτυο. Ο Μέσι ένα πανέμορφο Λαμπραντόρ της Ορανίτ Κιτραγκούλ, είναι φίλος με τον Όντυ, ένας σκύλος ράτσας Χάσκυ. Ο Όντι ζει απέναντι από τον Μέσι. Ο ιδιοκτήτης του Χάσκυ εργάζεται αρκετές […]
Ναταλία Δραγούμη: Έχω κόψει το τσιγάρο εδώ και 23 χρόνια αλλά πάντα έχω μέσα στην τσάντα μου ένα πακέτο κι αυτός είναι ο λόγος… | Newsitamea.gr
Η Ναταλία Δραγούμη μιλά ανοιχτά για τη σχέση της με το κάπνισμα, αποκαλύπτοντας ότι έχει κόψει το τσιγάρο εδώ και 23 χρόνια, αλλά εξακολουθεί να κρατά ένα