Το μεγάλο λάθος με το κλιματιστικό που μας κάνει να ξυπνάμε με μπούκωμα και πονόλαιμο – Το κάνουν οι περισσότεροι το καλοκαίρι
Έχει συμβεί σχεδόν σε όλους: κοιμάσαι με ανοιχτό το κλιματιστικό και το πρωί ξυπνάς με βουλωμένη μύτη, ξηρό λαιμό, βραχνάδα ή πονόλαιμο. Πολλοί πιστεύουν ότι «τους χτύπησε το κλιματιστικό», όμως συνήθως το πρόβλημα δεν είναι το ίδιο το μηχάνημα — είναι ο τρόπος που το χρησιμοποιούμε.
Το Νο1 λάθος που κάνουμε
Κοιμόμαστε με τον αέρα να φυσάει απευθείας πάνω μας.
Όταν το κρύο ρεύμα πέφτει στο πρόσωπο, στη μύτη ή στον λαιμό για πολλές ώρες, ξηραίνει τους βλεννογόνους. Η μύτη παράγει λιγότερη φυσική υγρασία και ο λαιμός ερεθίζεται, με αποτέλεσμα να ξυπνάμε με αίσθημα «γρατζουνίσματος» και μπούκωμα.
Τα άλλα 4 συχνά λάθη
1. Πολύ χαμηλή θερμοκρασία
Πολλοί βάζουν το κλιματιστικό στους 18-20°C. Η μεγάλη διαφορά με τη θερμοκρασία του σώματος και του χώρου αυξάνει τον ερεθισμό των αεραγωγών.
Η πιο άνετη και ασφαλής επιλογή για ύπνο είναι συνήθως 25-27°C.
2. Λειτουργία στο τέρμα όλη νύχτα
Η συνεχής έντονη ψύξη μειώνει την υγρασία του αέρα και κάνει τον λαιμό να στεγνώνει περισσότερο.
Προτιμήστε Sleep Mode ή χρονοδιακόπτη.
3. Δεν πίνουμε αρκετό νερό
Ο κλιματιζόμενος αέρας είναι πιο ξηρός. Αν είμαστε ήδη αφυδατωμένοι, ο λαιμός γίνεται πιο ευαίσθητος.
4. Βρόμικα φίλτρα
Σκόνη, γύρη και μικροσωματίδια μπορούν να κυκλοφορούν στο δωμάτιο και να προκαλούν αλλεργικό μπούκωμα, φτέρνισμα και ερεθισμό.
Τα φίλτρα καλό είναι να καθαρίζονται τακτικά.
Πώς να κοιμάσαι χωρίς να ξυπνάς άρρωστος
Τι να κάνεις σωστά:
Ρύθμισε το κλιματιστικό στους 25-27°C.
Βάλε Sleep Mode ή χρονοδιακόπτη.
Μην κατευθύνεις τον αέρα στο πρόσωπο ή στο στήθος.
Πιες ένα ποτήρι νερό πριν τον ύπνο.
Καθάριζε τα φίλτρα κάθε λίγες εβδομάδες το καλοκαίρι.
Πότε χρειάζεται γιατρός;
Αν ο πονόλαιμος συνοδεύεται από πυρετό, έντονο βήχα, δυσκολία στην αναπνοή ή επιμένει για πολλές ημέρες, τότε πιθανόν δεν ευθύνεται μόνο το κλιματιστικό και χρειάζεται ιατρική εκτίμηση.
Το συμπέρασμα
Το κλιματιστικό από μόνο του δεν προκαλεί κρυολόγημα. Αυτό που συνήθως μας κάνει να ξυπνάμε με μπούκωμα και πονόλαιμο είναι ο πολύ κρύος, ξηρός αέρας που φυσάει πάνω μας για ώρες. Μια μικρή αλλαγή στη θερμοκρασία και στην κατεύθυνση του αέρα μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στην ποιότητα του ύπνου και στο πώς νιώθουμε το επόμενο πρωί.
Πόπη Μαλλιωτάκη για Αγγελική Ηλιάδη και Μπάμπη Λαζαρίδη: «Γιατί του ζητούσε επίμονα να με χωρίσει για να την παντρευτεί;»
Γιατί η Αγγελική Ηλιάδη ζητούσε τόσο επίμονα από τον Μπάμπη Λαζαρίδη να χωρίσει με την Πόπη Μαλλιωτάκη και να παντρευτεί την ίδια, ενώ ήταν τόσο
ΑΓΝΟΕΙΤΑΙ Ο ΣΥΖΥΓΟΣ ΓΝΩΣΤΗΣ ΥΠΟΥΡΓΟΥ
Συναγερμός σήμανε το απόγευμα του Σαββάτου (27/6) στη λίμνη Βίκο της Ιταλίας, καθώς ο σύζυγος της υπουργού Οικογένειας, Ευγενίας Ροτσέλα, Λουίτζι Καβαλάρι,
Οι 5 άμεσες παρεμβάσεις ανακούφισης του Αλέξη Τσίπρα για τους πολίτες – Το δίλημμα των εκλογών
Ο Αλέξης Τσίπρας, μίλησε για το δίλημμα των επόμενων εκλογών, κατά την πρώτη σύνοδο του Εθνικού Συμβουλίου της Ελληνικής Αριστερής Συμπαράταξης. Στο ξενοδοχείο Grand Hyatt πραγματοποιήθηκε το πρωί του Σαββάτου (27/06), η πρώτη σύνοδος του Εθνικού Συμβουλίου της Ελληνικής Αριστερής Συμπαράταξης (ΕΛ.Α.Σ.), η οποία ξεκίνησε με την ομιλία του προέδρου της, Αλέξη Τσίπρα. Το «παρών» […]
Οι 5 άμεσες παρεμβάσεις ανακούφισης του Αλέξη Τσίπρα για τους πολίτες – Το δίλημμα των εκλογών
Ο Αλέξης Τσίπρας, μίλησε για το δίλημμα των επόμενων εκλογών, κατά την πρώτη σύνοδο του Εθνικού Συμβουλίου της Ελληνικής Αριστερής Συμπαράταξης. Στο ξενοδοχείο Grand Hyatt πραγματοποιήθηκε το πρωί του Σαββάτου (27/06), η πρώτη σύνοδος του Εθνικού Συμβουλίου της Ελληνικής Αριστερής Συμπαράταξης (ΕΛ.Α.Σ.), η οποία ξεκίνησε με την ομιλία του προέδρου της, Αλέξη Τσίπρα. Το «παρών» […]
Οι 5 άμεσες παρεμβάσεις ανακούφισης του Αλέξη Τσίπρα για τους πολίτες – Το δίλημμα των εκλογών
Στο ξενοδοχείο Grand Hyatt πραγματοποιήθηκε το πρωί του Σαββάτου (27/06), η πρώτη σύνοδος του Εθνικού Συμβουλίου της Ελληνικής Αριστερής