7 Λέξεις που Χρησιμοποιούν Πιο Συχνά τα Καταθλιπτικά Άτομα

Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν πώς είναι να νιώθεις κατάθλιψη — άλλωστε, η ζωή είναι γεμάτη προκλήσεις. Ωστόσο, η κατάθλιψη μπορεί να είναι σημάδι κάποιου βαθύτερου προβλήματος, κάτι που δεν επηρεάζει μόνο την ψυχική σου υγεία, αλλά και τη συνολική ευεξία και ποιότητα ζωής σου. Ακολουθούν ορισμένες κοινές λέξεις που χρησιμοποιούν συχνά άτομα που ενδέχεται να χρειάζονται επιπλέον αγάπη και φροντίδα καθώς παλεύουν με την κατάθλιψη.

Η Ομιλία Μπορεί να Είναι Αποκαλυπτική
1. Οι Καταθλιπτικοί Άνθρωποι Λένε «Ποτέ»
Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι έχουν ελάχιστη ελπίδα ότι τα πράγματα θα βελτιωθούν ή ότι θα εξελιχθούν υπέρ τους. Γι’ αυτό, χρησιμοποιούν συχνά τη λέξη «ποτέ». Για παράδειγμα: «Ποτέ δεν μου συμβαίνει κάτι καλό.» Αυτό δείχνει την απαισιόδοξη οπτική τους και υποδηλώνει ότι ίσως δεν νιώθουν ότι αξίζουν κάτι καλό.
2. Ή οι Καταθλιπτικοί Άνθρωποι Λένε «Πάντα»
Αντίθετα, κάποιος που είναι καταθλιπτικός μπορεί να λέει συχνά «πάντα». Για παράδειγμα: «Πάντα μου συμβαίνουν άσχημα πράγματα» ή «Πάντα καταλήγω να νιώθω απογοητευμένος».

3. Οι Καταθλιπτικοί Άνθρωποι Ίσως Λένε «Εντελώς»

Η μελέτη, στην οποία συμμετείχαν πάνω από 6.000 άτομα, διαπίστωσε ότι τα καταθλιπτικά άτομα είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιούν «απολυτόλογες λέξεις», όπως αυτές που αναφέρθηκαν προηγουμένως, καθώς και εκφράσεις που περιγράφουν μια κατάσταση ως «εντελώς» με κάποιον τρόπο. Εξάλλου, οι στιγμές της ζωής σπάνια είναι άσπρο-μαύρο, και τα άτομα με καλή ψυχική υγεία είναι ανοιχτά σε όλες τις πιθανότητες.

4. Λένε «Εγώ»

Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι συχνά δυσκολεύονται να δουν πέρα από τη δική τους ύπαρξη ή νιώθουν χαμένοι μέσα στο πλήθος. Ως εκ τούτου, αφιερώνουν περισσότερο χρόνο εστιάζοντας στον εαυτό τους και στα προβλήματά τους, παρά σε ό,τι συμβαίνει γύρω τους.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Αν έχεις άσπρα μπαλάκια στο λαιμό σου, σημαίνει ότι..

5. Λένε «Εγώ» και «Ο Εαυτός μου»

Παρομοίως, οι καταθλιπτικοί άνθρωποι μιλούν περισσότερο χρησιμοποιώντας τις λέξεις «εγώ» και «ο εαυτός μου» σε σύγκριση με αντωνυμίες δεύτερου και τρίτου προσώπου. «Αυτό το μοτίβο στη χρήση αντωνυμιών δείχνει ότι τα άτομα με κατάθλιψη είναι περισσότερο επικεντρωμένα στον εαυτό τους και λιγότερο συνδεδεμένα με τους άλλους», εξηγεί ο Mohammad Al-Mosaiwi, υποψήφιος διδάκτορας Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Reading. «Οι ερευνητές έχουν αναφέρει ότι οι αντωνυμίες είναι στην πραγματικότητα πιο αξιόπιστες στην αναγνώριση της κατάθλιψης από ό,τι οι λέξεις με αρνητικό συναισθηματικό φορτίο.»

6. Οι Καταθλιπτικοί Άνθρωποι Χρησιμοποιούν Αρνητικές Περιγραφές

Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι είναι πιο πιθανό να περιγράφουν τον εαυτό τους, τα συναισθήματά τους και τις καταστάσεις γύρω τους με λέξεις όπως «μοναχικός», «λυπημένος» ή «δυστυχισμένος».

7. «Ανάξιος» / «Ανάξια»

Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνά τη λέξη «άχρηστος», ιδιαίτερα όταν αναφέρονται στον εαυτό τους. Συνήθως έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση και νιώθουν ότι δεν έχουν πολλά να προσφέρουν στους άλλους. Έτοιμος να συνεχίσω με οτιδήποτε άλλο χρειαστείς!

Στατιστικά Στοιχεία για την Κατάθλιψη

Ενδιαφέρον είναι ότι, σύμφωνα με εκτιμήσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), πάνω από 300 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από κατάθλιψη, και ο αριθμός αυτός αυξήθηκε σημαντικά μεταξύ 1999 και 2014, με αύξηση άνω του 20%. Επιπλέον, περίπου 800.000 άνθρωποι αυτοκτονούν κάθε χρόνο, όπως έγραψε ο Mohammad σε άρθρο του που δημοσιεύτηκε στο Vice το 2018.

Τα Χρονικά Πλαίσια Είναι Σημαντικά

Οι ερευνητές σημειώνουν ότι, παρόλο που πολλές από αυτές τις λέξεις υποδεικνύουν ότι κάποιος είναι καταθλιπτικός, αυτό που προκαλεί μεγαλύτερη ανησυχία είναι το πόσο συχνά ή για πόσο διάστημα χρησιμοποιούνται αυτοί οι όροι. Αν και είναι συνηθισμένο οι άνθρωποι να περνούν περιόδους κατάθλιψης, υπάρχει ένα εύρος βαρύτητας, και ορισμένες περιπτώσεις είναι πιο σοβαρές από άλλες. Σε κάποιες περιπτώσεις, η ευγένεια, η κατανόηση και η στήριξη μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά. Ωστόσο, άλλοι μπορεί να χρειαστούν περισσότερη φροντίδα για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων τους, συμπεριλαμβανομένων θεραπειών όπως η ψυχοθεραπεία ή η φαρμακευτική αγωγή. Παράλληλα, υπάρχουν και εμφανή σημάδια που βιώνουν ή παρουσιάζουν οι καταθλιπτικοί άνθρωποι.

Σημάδια ότι Κάποιος Είναι Καταθλιπτικός

Συμπτώματα ή Συμπεριφορές Καταθλιπτικών Ατόμων, σύμφωνα με το FitFoundMe:

• Επίμονα αρνητικά συναισθήματα, όπως θλίψη, απελπισία, απώλεια ενδιαφέροντος, ενοχές και χαμηλή αυτοεκτίμηση.

• Ευερεθιστότητα, απογοήτευση ή έντονες διακυμάνσεις της διάθεσης.

• Δυσκολία στη λήψη αποφάσεων, συγκέντρωση ή απώλεια μνήμης.

• Σκέψεις ή σχέδια αυτοκτονίας.

• Διαταραγμένες διατροφικές και συνήθειες ύπνου.

• Ανεξήγητος πόνος ή γαστρεντερική δυσφορία.

Υποστήριξη Ατόμων με Κατάθλιψη

• Δείξτε ενσυναίσθηση και επικυρώστε τα συναισθήματά τους.

• Ενθαρρύνετέ τους να τρέφονται υγιεινά με ισορροπημένα γεύματα σε σταθερό καθημερινό πρόγραμμα.

• Βοηθήστε τους να διατηρούν καλές συνήθειες υγιεινής και ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου.

• Περάστε τακτικά χρόνο μαζί τους στη φύση — ιδανικά σε πράσινους ή μπλε χώρους, όπως περιοχές με ποτάμι ή λίμνη, ή πάρκα με πλούσιο γρασίδι και δέντρα.

• Ενθαρρύνετέ τους να αναζητήσουν θεραπευτικές επιλογές, όπως συμβουλευτική, φαρμακευτική αγωγή ή γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT).

Οι Καταθλιπτικοί Άνθρωποι Χρειάζονται Περισσότερη Αγάπη

Γενικότερα, υπάρχει ένας ανησυχητικά μεγάλος αριθμός ανθρώπων που πάσχουν από κατάθλιψη παγκοσμίως, και ο αριθμός αυτός φαίνεται να αυξάνεται συνεχώς. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από άλυτα τραύματα της παιδικής τους ηλικίας, ενώ άλλοι μπορεί να έχουν κάποιας μορφής εγκεφαλική βλάβη. Όπως και να έχει, η εικόνα που έχει κάποιος για τον εαυτό του μπορεί να παραμορφωθεί, και μια επιπλέον δόση αγάπης ή ενθάρρυνσης είναι μια μικρή αλλά ισχυρή πράξη καθώς τα αγαπημένα μας πρόσωπα αντιμετωπίζουν τις εσωτερικές τους μάχες και τα συναισθήματά τους