Πώς να εξαλείψετε τα βακτήρια που προκαλούν καούρα και φούσκωμα
Αν υποφέρετε από καούρα και φούσκωμα, είναι πιθανό να πάσχετε από μια βακτηριακή λοίμωξη H. pylori (Helicobacter pylori). Το βακτήριο H. pylori είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες για τα έλκη στο στομάχι και το λεπτό έντερο. Η λοίμωξη μπορεί επίσης να προκαλέσει χρόνια γαστρίτιδα, μια κατάσταση όπου η επένδυση του στομάχου φλεγμένει και ερεθίζεται. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να απαλλαγείτε από αυτές τις λοιμώξεις, τόσο ιατρικά όσο και μέσω της διατροφής.
Τι είναι η λοίμωξη από το H. pylori;
Το H. pylori είναι ένας τύπος βακτηρίου που μπορεί να μολύνει την επένδυση του στομάχου και του λεπτού εντέρου. Όταν συμβαίνει αυτό, μπορεί να οδηγήσει σε έλκη και φλεγμονές σε αυτές τις περιοχές. Εκτός από την πρόκληση γαστρίτιδας και ελκών, το H. pylori έχει επίσης συνδεθεί με την καούρα και το φούσκωμα σε μερικούς ανθρώπους. (1)
Τι προκαλεί τη λοίμωξη από το H. pylori;
Το H. pylori συνήθως μεταδίδεται μέσω μολυσμένων τροφίμων και νερού ή μέσω επαφής από άτομο σε άτομο. Μπορεί επίσης να μεταδοθεί από τη μητέρα στο παιδί κατά τη διάρκεια του τοκετού. Μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά οι ηλικιωμένοι είναι πιο επιρρεπείς σε αυτή τη μόλυνση. (2)
Ποιες είναι οι ενδείξεις και τα συμπτώματα;
Τα συμπτώματα της λοίμωξης από το H. pylori διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά γενικά περιλαμβάνουν τα εξής:
- Καούρα ή παλινδρόμηση οξέος (κάψιμο στο στήθος)
- Φούσκωμα μετά το φαγητό
- Ναυτία, έμετος και δυσπεψία
- Διάρροια ή δυσκοιλιότητα
- Απώλεια βάρους, έλλειψη όρεξης και κακή απορρόφηση θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα
- Κούραση
Πώς να διαπιστώσετε αν έχετε λοίμωξη από το H. pylori;
Για να διαπιστώσετε αν έχετε λοίμωξη από το H. pylori, ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει εξέταση κοπράνων, αίματος ή αναπνοής. Η πιο συνηθισμένη είναι η εξέταση κοπράνων. Ωστόσο, τα συμπτώματα της λοίμωξης από το H. pylori είναι παρόμοια με πολλά άλλα κοινά νοσήματα και καταστάσεις, οπότε είναι σημαντικό να μην βασίζεστε μόνο στις παρατηρήσεις σας, αλλά να συμβουλευτείτε και τον γιατρό σας για διάγνωση.
Υπάρχουν φυσικές θεραπείες που έχουν δείξει ότι βοηθούν στις λοιμώξεις από το H. pylori;
Ακολουθούν μερικές φυσικές θεραπείες που έχουν δείξει ότι βοηθούν στις λοιμώξεις από το H. pylori:
- Προβιοτικά: Αυτά τα ζωντανά βακτήρια βοηθούν στην καταπολέμηση της λοίμωξης από το H. pylori ανταγωνιζόμενα για χώρο στο έντερο. Τα προβιοτικά μπορούν επίσης να μειώσουν τη φλεγμονή και να βελτιώσουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. (3)
- Συνβιοτικά: Αυτά είναι προβιοτικά συνδυασμένα με πρεβιοτικά, μη αφομοιώσιμες ίνες που τρέφουν τα καλά βακτήρια. Εκτός από την καταπολέμηση των λοιμώξεων από το H. pylori, μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της παραγωγής οξέων στο στομάχι και στη βελτίωση της ανοσοποιητικής λειτουργίας.
- Πράσινο τσάι: Το πράσινο τσάι έχει δείξει ότι μειώνει τα επίπεδα του H. pylori, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της λοίμωξης. Ιδιαίτερα, ένα στοματικό διάλυμα από εκχύλισμα πράσινου τσαγιού μπορεί να σταματήσει αποτελεσματικά την ανάπτυξη του βακτηρίου. (4)
- Μέλι Manuka: Αν και δεν υπάρχει έρευνα που να δείχνει ότι το μέλι από μόνο του μπορεί να εξαλείψει τη λοίμωξη από το H. pylori, η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να αναστείλει την ανάπτυξη του βακτηρίου. Η χρήση του μελιού σε συνδυασμό με παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας μπορεί να βελτιώσει το αποτέλεσμα.
- Ελαιόλαδο: Το ελαιόλαδο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν με τις λοιμώξεις από το H. pylori. Έρευνες in vitro δείχνουν ότι το ελαιόλαδο μπορεί να αναστείλει την ανάπτυξη του βακτηρίου. (4, 5, 6). Αν και αυτή είναι έρευνα in vitro, μπορεί να υποδηλώνει ότι το ελαιόλαδο μπορεί να βοηθήσει με κάποιον τρόπο στη λοίμωξη από το H. pylori. Εφόσον δεν έχετε αλλεργία, το ελαιόλαδο είναι μια υγιεινή τροφή και μια εξαιρετικά χαμηλού κινδύνου προσθήκη στη διατροφή σας με πολλά άλλα οφέλη.
- Ρίζα γλυκόριζας: Η ρίζα γλυκόριζας έχει δείξει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν με τις λοιμώξεις από το H. pylori. Η έρευνα δείχνει ότι η ρίζα γλυκόριζας μπορεί να αναστείλει την ανάπτυξη του βακτηρίου, γεγονός που μπορεί να μειώσει τα συμπτώματά σας αν πάσχετε από λοίμωξη από το H. pylori. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν προσθέσετε τη γλυκόριζα στη θεραπεία σας, καθώς υπάρχουν αρνητικές συνέπειες από αυτή την βοτανοθεραπεία.
- Κουρκουμίνη: Η κουρκουμίνη, η ενεργή ουσία του κουρκουμά, έχει δείξει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στις λοιμώξεις από το H. pylori. Η έρευνα δείχνει ότι η κουρκουμίνη μπορεί να αναστείλει την ανάπτυξη του βακτηρίου. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με παραδοσιακή θεραπεία.
- Φωτοθεραπεία: Η φωτοθεραπεία είναι μια θεραπεία που χρησιμοποιεί υπεριώδη ακτινοβολία για να σκοτώσει το βακτήριο H. pylori. Είναι μια εναλλακτική λύση στα αντιβιοτικά και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με αυτά αν το συνιστά ο γιατρός σας.
Πώς να προλάβετε μια λοίμωξη από το H. pylori
Υπάρχουν αρκετά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο να προσβληθείτε από το H. pylori, όπως:
- Αποφύγετε το ωμό και ανεπαρκώς μαγειρεμένο κρέας, ειδικά μοσχάρι, χοιρινό ή αρνί.
- Πλένετε τα χέρια σας συχνά με σαπούνι και ζεστό νερό πριν χειριστείτε τρόφιμα.
- Αποφύγετε το ακατέργαστο νερό βρύσης ή το μη παστεριωμένο γάλα.
- Φάτε άφθονα φρούτα και λαχανικά, καθώς περιέχουν αντιοξειδωτικά που μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των βακτηρίων.
Το τελικό συμπέρασμα
Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να προλάβετε την μόλυνση εξ’ ολοκλήρου. Πλένετε τα χέρια σας συχνά και καλά, ειδικά μετά την τουαλέτα ή αφού βρεθείτε σε δημόσιους χώρους, όπως τα μέσα μαζικής μεταφοράς ή το γυμναστήριο. Αποφύγετε τα ωμά ή ανεπαρκώς μαγειρεμένα τρόφιμα και γαλακτοκομικά προϊόντα, και μην καταναλώνετε νερό εκτός αν είστε σίγουροι ότι είναι ασφαλές. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν ταξιδεύετε και δεν γνωρίζετε τις πρακτικές απολύμανσης του νερού της χώρας. Αν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε λοίμωξη από το H. pylori, μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας για να κάνετε εξετάσεις.
Η πρόληψη και η σωστή διαχείριση της μόλυνσης από το βακτήριο H. pylori είναι σημαντικές για τη μακροχρόνια υγεία του πεπτικού συστήματος. Εάν αφεθεί αδιάγνωστη ή αθεράπευτη, η λοίμωξη μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρότερα προβλήματα, όπως έλκη στομάχου, γαστρίτιδα και άλλες επιπλοκές. Αν και οι φυσικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του βακτηρίου, η ιατρική παρακολούθηση και οι διαγνωστικές εξετάσεις είναι εξαιρετικά σημαντικές για την αποτελεσματική θεραπεία. Η χρήση αντιβιοτικών συνήθως είναι η πρώτη γραμμή άμυνας και μπορεί να συνδυαστεί με φάρμακα που μειώνουν την παραγωγή οξέων στο στομάχι, βοηθώντας έτσι να μειωθούν τα συμπτώματα και να καταπολεμηθεί η λοίμωξη. Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό να προσέχετε τη διατροφή σας και να συμπεριλαμβάνετε τροφές που βοηθούν την πέψη και ενισχύουν την ανοσία, όπως τα προβιοτικά και τα φρούτα και λαχανικά που περιέχουν αντιοξειδωτικά. Αυτές οι τροφές ενισχύουν την υγεία του εντέρου και μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή στο στομάχι, διευκολύνοντας την αποκατάσταση. Οι διατροφικές συνήθειες, η καλή υγιεινή και η αποφυγή επαφής με ακατάλληλα τρόφιμα και νερό αποτελούν σημαντικά μέτρα πρόληψης. Για να μειώσετε τον κίνδυνο επαναλαμβανόμενης μόλυνσης, καλό είναι να ακολουθείτε αυτές τις οδηγίες ακόμη και μετά τη θεραπεία. Αν και οι φυσικές θεραπείες όπως το μέλι Manuka, το ελαιόλαδο και η κουρκουμίνη έχουν υποσχόμενα αποτελέσματα στην έρευνα, θα πρέπει να τις χρησιμοποιείτε με προσοχή και να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε κάποια θεραπεία. Το ίδιο ισχύει και για τα φυτικά σκευάσματα όπως η γλυκόριζα, τα οποία μπορεί να έχουν αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα ή να προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες σε ορισμένα άτομα. Η καλύτερη στρατηγική είναι να συνδυάσετε την παραδοσιακή ιατρική θεραπεία με υποστηρικτικά μέτρα από τη διατροφή και τη φυσική ιατρική, πάντα με την καθοδήγηση του γιατρού σας. Η έγκαιρη διάγνωση και η σωστή θεραπεία είναι το κλειδί για την αποφυγή σοβαρών πεπτικών προβλημάτων και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε μόλυνση από H. pylori, μην διστάσετε να επισκεφτείτε τον γιατρό σας για εξετάσεις και καθοδήγηση στη θεραπεία. Εξάλλου, η υγεία του πεπτικού συστήματος είναι θεμελιώδης για την γενική ευημερία του οργανισμού.
Επιμέλεια άρθρου: Thebrief.gr