Σάστισαν οι τουρίστες: Η Ελένη Φουρέιρα έβαλε αυτό το μαγιό και απέδειξε πως είναι η 40ρα με το καλύτερο σώμα στην Ελλάδα
Η Ελένη Φουρέιρα άφησε για λίγο πίσω της το απαιτητικό πρόγραμμα της καλοκαιρινής περιοδείας «Hybrid» και αφιέρωσε λίγο χρόνο στην ξεκούραση.
Η δημοφιλής τραγουδίστρια μοιράστηκε σήμερα (10/7) με τους διαδικτυακούς της φίλους μια σειρά από φωτογραφίες στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, ποζάροντας δίπλα στην πισίνα και απολαμβάνοντας στιγμές χαλάρωσης μακριά από τις επαγγελματικές της υποχρεώσεις.
Εκμεταλλευόμενη το κενό ανάμεσα στις συναυλίες της, η Ελένη Φουρέιρα βρήκε την ευκαιρία να γεμίσει τις μπαταρίες της. Στις φωτογραφίες εμφανίζεται αρχικά με ένα λαμπερό ασημί ολόσωμο μαγιό, ενώ σε άλλα στιγμιότυπα επιλέγει ένα μαύρο μπικίνι με μεταλλικές λεπτομέρειες, συνδυάζοντας το καλοκαιρινό στιλ με τη χαρακτηριστική αισθητική που τη διακρίνει.
Στη λεζάντα της δημοσίευσής της έγραψε: «Έτσι μοιάζει το “εκτός υπηρεσίας”», δίνοντας στους ακολούθους της μια μικρή γεύση από τις στιγμές που απολαμβάνει όταν βρίσκεται μακριά από τις πρόβες, τις συναυλίες και τους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητάς της.
Η φιλοσοφία της για τη γυμναστική και τη διατροφή
Η Ελένη Φουρέιρα έχει μιλήσει αρκετές φορές για τη σημασία της ισορροπίας στη ζωή της, αποφεύγοντας τις υπερβολές. Παρά το φορτωμένο επαγγελματικό της πρόγραμμα, προσπαθεί να γυμνάζεται συστηματικά, επιλέγοντας κυρίως ασκήσεις ενδυνάμωσης, pilates και προπονήσεις που τη βοηθούν να ανταποκρίνεται στις απαιτητικές χορογραφίες των live εμφανίσεών της.
Παράλληλα, ακολουθεί μια προσεγμένη διατροφή χωρίς να στερείται τις αγαπημένες της γεύσεις. Όπως έχει αναφέρει σε παλαιότερες συνεντεύξεις, προτιμά τα σπιτικά γεύματα, φροντίζει να πίνει αρκετό νερό μέσα στην ημέρα και δίνει ιδιαίτερη σημασία στον ποιοτικό ύπνο, ειδικά όταν οι επαγγελματικές της υποχρεώσεις είναι αυξημένες.
Το απαιτητικό πρόγραμμα εκγύμνασης που ακολουθεί
Η καλή φυσική κατάσταση αποτελεί βασικό στοιχείο της καθημερινότητάς της, καθώς οι συναυλίες της απαιτούν έντονη κίνηση, χορό και υψηλά επίπεδα αντοχής. Παρ’ όλα αυτά, η ίδια έχει ξεκαθαρίσει πως στόχος της δεν είναι η τελειότητα, αλλά να αισθάνεται υγιής, δυνατή και γεμάτη ενέργεια.
Η γυμναστική αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής της και στο πρόγραμμα εκγύμνασής της σημαντική θέση έχουν οι ασκήσεις με βάρη. Σε παλαιότερη συνέντευξή της στο περιοδικό People είχε δηλώσει χαρακτηριστικά:
«Όταν αθλούμαι φτάνω σε επίπεδα αθλητή, αλλά το κάνω για μένα, θέλω να γίνομαι όλο και καλύτερη».
Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες αυξάνει την ένταση της αερόβιας άσκησης, εντάσσοντας στην καθημερινότητά της ποδήλατο ή spinning, ενώ συνδυάζει τις προπονήσεις της με crossfit, το οποίο, όπως έχει εξηγήσει, τη βοήθησε σημαντικά τόσο στη γράμμωση όσο και στη βελτίωση της αντοχής της.
Όπως είχε αναφέρει στην ίδια συνέντευξη: «Κάνω ποδήλατο ή spinning στο γυμναστήριο, μαζί με crossfit, το οποίο με έχει βοηθήσει όχι μόνο στη γράμμωση, αλλά και στην αντοχή. Δεν μπορώ να φανταστώ τη ζωή μου χωρίς γυμναστική. Η άσκηση μου δίνει απίστευτη ευεξία».
Παράλληλα, φροντίζει να ανανεώνει διαρκώς το πρόγραμμα προπόνησής της, αποφεύγοντας τη μονοτονία, ώστε να διατηρεί το σώμα της σε εγρήγορση και να πετυχαίνει ακόμη καλύτερα αποτελέσματα.
Στις προπονήσεις της περιλαμβάνονται επίσης εντατικές ασκήσεις στίβου. Όπως έχει αποκαλύψει:
«Κάνω εντατική προπόνηση στίβου. Cardio, διαλειμματικές, 5,5 χιλιόμετρα συνεχόμενα σε 26 λεπτά, τρέχω κατοστάρια».
Η ίδια έχει εξηγήσει ότι ακολουθεί αυτό το απαιτητικό πρόγραμμα εδώ και περίπου πέντε χρόνια, συνδυάζοντας τις προπονήσεις στίβου με ασκήσεις ενδυνάμωσης και βάρη.
Με τη νέα της ανάρτηση, η Ελένη Φουρέιρα απέδειξε πως, παρά το ιδιαίτερα φορτωμένο πρόγραμμα με τις συνεχείς εμφανίσεις της καλοκαιρινής περιοδείας, βρίσκει πάντα χρόνο για μικρές στιγμές χαλάρωσης, τις οποίες επιλέγει να μοιράζεται με τα εκατομμύρια των θαυμαστών της στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Έκτακτο για τον ηθοποιό, Αντώνη Φραγκάκη
Έκτακτο για τον ηθοποιό, Αντώνη Φραγκάκη
Πέθαναν 20 άτομα από πασίγνωστο φάρμακο – Κυκλοφορεί και στην Ελλάδα
Περίπου 20 θάνατοι που έχουν καταγραφεί στην Ιαπωνία φαίνεται να σχετίζονται με σοβαρές διαταραχές της ηπατικής λειτουργίας σε ασθενείς που έλαβαν θεραπεία με
«Μου σκότωσαν το παιδί μου» συγκλονίζει ο πατέρας της 15χρονης παίκτριας του ΠΑΟΚ για το τροχαίο
Ευθύνες στον οδηγό του απορριμματοφόρου αποδίδει ο πατέρας της 15χρονης παίκτριας του ΠΑΟΚ, Άννας-Μαρίας, που έχασε τη ζωή της όταν η μηχανή που επέβαιναν οι
Αίσιο τέλος στην εξαφάνιση της 48χρονης από τον Άλιμο – Που βρέθηκε σώα
Η ενήλικη γυναίκα εντοπίστηκε να νοσηλεύεται σε νοσοκομείο της Αττικής και, σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες, είναι καλά στην υγεία της.
ΕΚΤΑΚΤΟ ΤΩΡΑ – ΝΕΚΡΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΤΗΣ ΒΡΕΘΗΚΕ ΠΡΩΗΝ ΥΠΟΥΡΓΟΣ – ΣΥΝΕΛΗΦΘΗ ΕΝΑΣ 26ΧΡΟΝΟΣ
Νεκρή βρέθηκε την Πέμπτη 9 Ιουλίου στο σπίτι της η πρώην Βρετανίδα υπουργός Αν Γουίτκαμ σε ηλικία 78 ετών. Η βρετανική αστυνομία ξεκίνησε έρευνα για φόνο σχετικά με την υπόθεση και συνέλαβε την Παρασκευή έναν 26χρονο λευκό άνδρα που κρίθηκε ύποπτος για το περιστατικό. Ωστόσο, σε ενημέρωση της αστυνομίας αναφέρθηκε ότι δεν εξετάζεται ως περιστατικό […]