Η διατροφολόγος Evgeniya Degtiánnikova υποστηρίζει ότι τα φρούτα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη πρέπει να αποφεύγονται για όσους θέλουν να χάσουν μερικά επιπλέον κιλά, αλλά ποια είναι αυτά; Σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να τρώτε φρούτα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη όπως: μπανάνες, καρπούζι, μάνγκο, σταφύλια και χουρμάδες. Ούτε να τρώτε περισσότερα από δύο φρούτα την […]
Οι ορατές φλέβες συχνά αποτελούν μια φυσιολογική και μεταβαλλόμενη αντίδραση του σώματος στον τρόπο που αλληλεπιδρά με το περιβάλλον του, κυρίως λόγω της αγγειοδιαστολής. Κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας ή όταν εκτιθέμεθα σε ζέστη, οι φλέβες διαστέλλονται για να διαχειριστούν την αυξημένη κυκλοφορία του αίματος και να βοηθήσουν στη ρύθμιση της εσωτερικής θερμοκρασίας, φέρνοντας […]
Συναγερμός έχει σημάνει στον Εθνικό Οργανισμό Φαρμάκων (ΕΟΦ) ύστερα από μαζικές ανακλήσεις γνωστού φαρμάκου που προκαλεί προβλήματα στη καρδιά. Όλες οι πληροφορίες. Συναγερμός έχει σημάνει στον ΕΟΦ ύστερα από προειδοποίηση για γνωστό συμπλήρωμα διατροφής που πωλείται ενδεχομένως και στην Ελλάδα, το οποίο περιέχει επικίνδυνες ουσίες που μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα στη καρδιά. Η ανακοίνωση […]
Το εξάνθημα που φαίνεται στη φωτογραφία ονομάζεται πετεχειώδες ή πορφυρικό εξάνθημα, και προκαλείται από τη διαρροή αίματος από μικρά αιμοφόρα αγγεία (τριχοειδή) στο δέρμα. Οι συχνότερες αιτίες είναι: Αγγειίτιδες (φλεγμονή αγγείων), π.χ. πορφύρα Henoch-Schönlein. Αλλεργικές αντιδράσεις σε φάρμακα (π.χ. αντιβιοτικά, ΜΣΑΦ). Αυτοάνοσα νοσήματα (π.χ. Λύκος, ρευματοειδής αρθρίτιδα). Θρομβοπενία (χαμηλά αιμοπετάλια). Λοιμώξεις, όπως μηνιγγίτιδα, ενδοκαρδίτιδα, στρεπτοκοκκικές […]
Ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για τον οργανισμό εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα δεν ελέγχονται προσεκτικά. Ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν διατυπώσει πολλάκις τα οφέλη των ξηρών καρπών για τη ρύθμιση του σακχάρου και μια μελέτη έχει αναδείξει έναν συγκεκριμένο που μπορεί να το πετύχει αυτό μέσα σε 90 λεπτά μετά […]
Ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για τον οργανισμό εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα δεν ελέγχονται προσεκτικά. Ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν διατυπώσει πολλάκις τα οφέλη των ξηρών καρπών για τη ρύθμιση του σακχάρου και μια μελέτη έχει αναδείξει έναν συγκεκριμένο που μπορεί να το πετύχει αυτό μέσα σε 90 λεπτά μετά […]
Κνίδωση (Ουρτικάρια): Τι είναι, ποια είναι τα αίτια και πότε χρειάζεται ιατρική βοήθεια Η κνίδωση (ουρτικάρια) είναι μια δερματική πάθηση που επηρεάζει περίπου 1 στους 5 ανθρώπους κάποια στιγμή στη ζωή του. Προκαλεί έντονα κνησμώδεις (φαγούρα), υπερυψωμένες βλάβες στο δέρμα, γνωστές ως πομφοί ή «καντήλες», οι οποίες μπορεί να είναι στρογγυλές ή δακτυλιοειδείς και συχνά […]
Τα τελευταία χρόνια, πολλές έρευνες έχουν αναδείξει τη σύνδεση μεταξύ του μικροβιώματος του εντέρου μας και της συνολικής μας υγείας. Από την ψυχική μας ευεξία μέχρι τον τρόπο με τον οποίο αντιδρούμε στο στρες και την ευαλωτότητά μας σε αυτοάνοσα νοσήματα, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και ο διαβήτης τύπου 1, η επίδραση της εντερικής χλωρίδας […]
Ο καρκίνος του παγκρέατος συχνά αποκαλείται «σιωπηλός δολοφόνος» επειδή συνήθως δεν προκαλεί ξεκάθαρα ή συγκεκριμένα συμπτώματα στα πρώιμα στάδια. Ο καρκίνος του παγκρέατος συχνά αποκαλείται «σιωπηλός δολοφόνος» επειδή συνήθως δεν προκαλεί ξεκάθαρα ή συγκεκριμένα συμπτώματα στα πρώιμα στάδια. Μέχρι να εμφανιστούν, η ασθένεια είναι συχνά πιο προχωρημένη. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα κοινά συμπτώματα που πρέπει να […]
Μια σημαντική πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι σχεδόν 4 στις 10 περιπτώσεις καρκίνου παγκοσμίως συνδέονται με παράγοντες κινδύνου, που μπορούν να προληφθούν. Μεταξύ αυτών των περιπτώσεων, το κάπνισμα και το αλκοόλ συνδυαστικά αντιπροσώπευαν περίπου το 48%, καθιστώντας τους δύο από τους σημαντικότερους τροποποιήσιμους κινδύνους για καρκίνο. Το εύρημα δεν σημαίνει ότι κάθε καρκίνος μπορεί να προληφθεί […]
Το σώμα και το μυαλό μας έχουν τη δύναμη να στέλνουν σημάδια όταν κάτι δεν πάει καλά. Μερικές φορές, αποφασίζουμε να τα προσέξουμε, ενώ άλλες φορές, απλά τα αγνοούμε. Το να δίνουμε σημασία σε αυτά τα σημάδια, που είναι συχνά διακριτικά, μπορεί να οδηγήσει σε έγκαιρη διάγνωση μιας ασθένειας και να αυξήσει τις πιθανότητες να […]
Καθώς η υγεία και η ευεξία βρίσκονται όλο και περισσότερο στο επίκεντρο, οι άνθρωποι παίρνουν πιο σοβαρά από ποτέ τη φράση «είσαι ό,τι τρως». Σύμφωνα με ειδικούς, όμως, «είσαι και ό,τι πίνεις», και υπάρχει ένα είδος ποτού που ένας καρδιοχειρουργός αποφεύγει πάση θυσία. Καθώς ολοένα και περισσότεροι καταναλωτές προσέχουν τι βάζουν στο πιάτο και στο […]
Καθώς η υγεία και η ευεξία βρίσκονται όλο και περισσότερο στο επίκεντρο, οι άνθρωποι παίρνουν πιο σοβαρά από ποτέ τη φράση «είσαι ό,τι τρως». Σύμφωνα με ειδικούς, όμως, «είσαι και ό,τι πίνεις», και υπάρχει ένα είδος ποτού που ένας καρδιοχειρουργός αποφεύγει πάση θυσία. Καθώς ολοένα και περισσότεροι καταναλωτές προσέχουν τι βάζουν στο πιάτο και στο […]
Αν τρώτε καρύδια μόνο περιστασιακά (ίσως μέσα σε ψωμί μπανάνας ή σε σαλάτες), ίσως πρέπει να αυξήσετε την κατανάλωσή τους άμεσα. Επικοινωνήσαμε με έναν κορυφαίο ερευνητή μιας σημαντικής μελέτης για να μάθουμε περισσότερα σχετικά με τα πολλαπλά οφέλη αυτού του ξηρού καρπού. Καρύδια Ποια είναι μια τροφή που όλοι θα έπρεπε να συμπεριλαμβάνουμε περισσότερο στην […]
Μικρές ποσότητες αυτού του νορβηγικού μαλακού τυριού σε ημερήσια βάση συμβάλλουν στην ενδυνάμωση των οστών και προλαμβάνουν την εμφάνιση της οστεοπόρωσης, χωρίς να προκαλούν αύξηση της χοληστερόλης Το νορβηγικό τυρί Jarlsberg αναδεικνύεται σε έναν από τους καλύτερους σύμμαχους ενάντια στην οστεοπόρωση σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο BMJ Nutrition Prevention & Health. Ειδικότερα, η καθημερινή […]
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρει ότι η ισχαιμική καρδιοπάθεια αποτελεί την κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως, με τα καρδιαγγειακά νοσήματα να ευθύνονται για περίπου 8,9 εκατομμύρια θανάτους το 2019. Σύμφωνα με έρευνες, τις ημέρες ή ακόμη και τους μήνες πριν από ένα έμφραγμα, πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν ορισμένα συμπτώματα, γνωστά ως πρόδρομα συμπτώματα. Μελέτη που δημοσιεύθηκε στην […]
Ποια είναι η ομάδα αίματός σας; Δεν μπορούν όλοι να απαντήσουν σε αυτή την ερώτηση, αλλά είναι σημαντικό να το γνωρίζετε. Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχει πραγματική σύνδεση ανάμεσα στην υγεία σας και την ομάδα αίματός σας. Για παράδειγμα, γνωρίζατε ότι τα άτομα με ομάδα αίματος Ο είναι πολύ πιο ελκυστικά στα κουνούπια από ό,τι τα […]
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν δίνουν ιδιαίτερη σημασία στο σώμα τους μέχρι να αισθανθούν ότι κάτι δεν πάει καλά. Ένας βήχας που δεν σταματά. Κούραση που δεν φεύγει ακόμη και μετά τον ύπνο. Μια ελιά που φαίνεται ελαφρώς διαφορετική από ό,τι πριν έξι μήνες. Αυτές οι στιγμές περνούν γρήγορα από το μυαλό και συχνά καταλήγουν στην […]
Το να φτάσει κάποιος στα 70 είναι ένα μεγάλο και σημαντικό ορόσημο. Κουβαλά πίσω του δεκαετίες εμπειριών, αναμνήσεων και στιγμών ζωής. Για πολλούς, αυτή η ηλικία μοιάζει με μια πιο ήρεμη περίοδο, με περισσότερο χρόνο για ξεκούραση, οικογένεια και χαλαρούς ρυθμούς. Όμως, τα χρόνια από τα 70 έως τα 75 φέρνουν συχνά αρκετές αλλαγές, τόσο […]
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε μια συνηθισμένη θέση ύπνου — αλλά τι θα γινόταν αν ο τρόπος που κοιμάστε επηρεάζει σιωπηρά την υγεία σας; Ενώ ο ύπνος στο πλάι είναι ήδη δημοφιλής, το να ξαπλώνετε συγκεκριμένα στην αριστερή πλευρά μπορεί να προσφέρει απροσδόκητα οφέλη. Από τη βοήθεια στη χώνευση μέχρι την ανακούφιση του πόνου στη […]